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"一位心理學家曾說過：當一個人多做一些有意義的冒險時，他（她）的自印象就會更積極一些。以前對于這句話是無法體會的。認為它只是嘩眾取寵的一句學術警言。"

                             極速60秒-如果你不是記憶超人，請與團隊一起作戰 　　　我承認我不是一個記憶超人，有時還會犯糊涂，極速60秒鐘是繼“破冰起航、組建團隊”熱身運動之后的第一科目，30張帶有數字信息的卡片被放置在繩接成的圈內，每個隊有三進入現場看數字信息的機會，每次只有60秒看信息。并要在60秒內將采集數字信息卡片按照數字順序交與培訓師。準確無誤為勝出。這項活動，單憑一兩個人的智慧是無法完成的，且在團隊中協調與分配不好各自的任務，也不可能有效的實現團隊目標。
　　　極速60秒這個科目讓我明白：如果你不是超人你就要懂得協調，加強團隊間的交流與合作，只顧著自己分析，自己干，盲目前進的人是愚蠢的，更是危險的。

信任背摔—只有相信，才能敢于邁步，只有做好本職工作，才能被信任，并減少團隊的損失
　　　一個具有62年悠久歷史、迄今經久不衰的拓展項目；團隊中的每一個人都有機會站在1.5米高的臺面上，身體直立地向后倒下，倒落在下面隊友的懷抱或雙臂中。經過前面兩個科目的熱身已經能夠保證整個活動非常熱烈而完整的完成，打破了團隊成員間的隔膜，增進了同事之間的情感交流。雖然從未敢于背向自己的眼睛，直直的倒下，心里忐忑不安是難免的，為了證明自己有克服心里畏懼的勇氣，與要相信團隊的安全，我還是站在1.5米的高臺上，把我的小性命交于了團隊，并嚴格按照培訓師的要求，規范自己的行為，以免自己的失誤造成隊友的傷害。     信任背摔這個科目映射到我們的工作與生活中，讓我明白：一切活動的有效開展，都要建立在相互了解與信任上，且全體成員同心協力就能戰勝困難，并可以充分享受戰勝困難的喜悅，增強團隊的凝聚力，團隊目標的實現需要每位團隊成員的共同作用。

海難逃生-責任與勇于犧牲就是看著別人的鞋齒蹭破了你的手皮，淤青了自己的肩膀，你還義無反顧的那份執著
這個科目是本次拓展的一個重點科目，也是大家感觸最深的科目，除了感動，那就是責任。 　　　全體成員要在規定的時間內翻越一面4.2米的光滑的墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體。當培訓師講完這個科目的要點時，我看著這堵4.2米的高墻，心里困惑這怎么可能上去呢？豈料，隊伍中已經快速計劃、組織、協調力量，密切合作起來，神速般的達成了默契，兩位隊友很快翻越高墻，并招手迎接新的攀登者。將這看似不可能完成的任務變成了現實，這些高高在上的“純爺們”，戰勝困難的決心和信心，讓我們心生贊美。大家的團結一致，并沒有落下任何隊員。
          可以說在生活、工作中，責任定義著你的角色，也決定著你的勇氣與愿意付出的程序。你是不是一個好兒子，是不是一個好的父親，是不是一個好員工，責任心是一個最硬的評判標準。而這個科目用蹭破手皮，泥濘的衣服，隊友全身重量留下的身體淤青，和我們善于掩飾害羞的感動眼淚，詮釋了責任的真正內涵。不是說不完的責任定義，而是用行動和無言的責任，感動人心，并化解對于團隊成員的刻板印象。